剛生完寶寶的新媽媽通常身體狀況會比較特殊，飲食方面也要非常注才對，下面巴中旭睿敏捷專業(yè)月嫂介紹一些關(guān)于產(chǎn)后飲食的小提示，來幫助各位新媽媽快點恢復(fù)身體。
1、產(chǎn)后可以煮紅豆薏米粥。紅豆薏米多吃能起到利水祛濕，健脾止瀉、清熱解毒的作用。
2、喝白蘿卜水排出麻藥。大多數(shù)媽媽在生寶寶的時候都使用了麻藥，產(chǎn)后麻藥如果沒有排出來的話，會導(dǎo)致媽媽非常興奮，會誤以為身體很好、精力旺盛，不能好好的休息從而影響產(chǎn)后的恢復(fù)。而白蘿卜水可以幫助產(chǎn)婦快速排出身體里殘余的麻藥，而且做法簡單，把白蘿卜切成絲放到水里煮上一定時間后濾渣取水就可以了。
3、首周不要吃催奶的東西。催奶一定要到新媽媽下奶之后再開始，過早的吃催奶的食物可能會導(dǎo)致新媽媽堵奶，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)乳腺炎、發(fā)高燒等癥狀。
4、多喝枸杞、紅棗、姜糖水。枸杞、紅棗、紅糖、姜這些東西煮的水有補血氣祛寒的功效，有利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。還可以用紅糖、黑芝麻糊、核桃仁蒸糖糕給產(chǎn)婦吃，同樣有助于恢復(fù)身體。
5、喝溫水。切記不要喝涼水冰水。剛生完寶寶后的產(chǎn)婦喝溫水對身體比較好。
6、產(chǎn)后的飲食要清淡。產(chǎn)后吃一些清淡口味的飯菜，輔以烏雞湯補一補。以溫補食物為主。第四周以后就可以開始大補了，根據(jù)產(chǎn)婦自己習(xí)慣的口味來就好，不要餓著自己，還可以適當(dāng)?shù)爻砸恍c心來加餐，因為你吃的東西都變成奶水了，所以也不用太擔(dān)心發(fā)胖的問題。